Rối loạn nhịp sinh học

Bạn thuộc vào kiểu thời gian sinh học nào: Sư tử, gấu, sói hay cá heo?
Khái niệm thời gian sinh học (chronotypes) dùng để xác định xem bạn thuộc nhóm người tỉnh táo và hoạt động hiệu quả nhất vào khoảng thời gian nào trong ngày: dậy sớm hay trễ, sống ngày hay đêm hoặc giao thoa nhiều loại cùng lúc.
Xem thêm
Bài mới nhất
Bạn thuộc vào kiểu thời gian sinh học nào: Sư tử, gấu, sói hay cá heo?
Đánh đổi sức khỏe khi làm ca đêm
Rối loạn giấc ngủ làm việc theo ca
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học
Nhịp sinh học và giấc ngủ
5 câu hỏi về Jet lag
Ngủ ngon hơn với liệu pháp ánh sáng
Ánh sáng ảnh hưởng ra sao đến giấc ngủ?
Ngủ ngày có bù lại được thức đêm không?
Để ngủ ngon cần tránh xa ánh sáng xanh
Khi phải tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh, việc sản xuất melatonin của cơ thể bị gián đoạn và dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.
Xem thêm  
Xem nhiều
Chu kỳ giấc ngủ và các giai đoạn của giấc ngủ
Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ: nguy hiểm nhưng ít ai hay
Bạn hiểu gì về rối loạn giấc ngủ?
Tại sao người cao tuổi lại khó ngủ?
Giấc ngủ là gì và tại sao chúng ta phải ngủ?
Rối loạn cận giấc ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ là gì?

Giới thiệu

Điều khoản sử dụng

Chính sách bảo mật

Liên hệ

Bác sĩ giấc ngủ
Bản quyền © 2024 Bác sĩ giấc ngủ