Con người ngủ ngon hơn khi trời tối nhưng ánh sáng - vào đúng thời điểm - cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mối liên hệ giữa ánh sáng và giấc ngủ ‘kỳ diệu’ hơn chúng ta nghĩ.
Nhiều cách hiểu sai lầm liên quan đến giấc ngủ được lan truyền phổ biến theo thời gian được các chuyên gia chỉ rõ là có thể gây hại cho sức khỏe giấc ngủ của bạn.
Tư thế ngủ tiết lộ khá nhiều về tính cách của bạn, đặc biệt là tư thế tay chân khi ngủ có thể do tác động từ nhiều khía cạnh trong tiềm thức của chúng ta.
Nhiều người có thói quen trùm mền kín đầu khi ngủ, đặc biệt nếu gặp tiếng ồn hay ánh sáng làm khó ngủ. Tuy nhiên thói quen này mang đến nhiều hệ lụy tai hại cho sức khỏe.
Nhiều thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại khiến bạn không thể ngủ ngon, lâu dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Theo các chuyên gia, ngủ nằm sấp có thể gây áp lực lên nhiều bộ phận trong cơ thể khiến bạn không có được một giấc ngủ ngon, vừa có thể gây ra nhiều chứng đau nhức có thể ảnh hưởng đến suộc sống và công việc của bạn.
Con người ngủ ngon hơn khi trời tối nhưng ánh sáng - vào đúng thời điểm - cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mối liên hệ giữa ánh sáng và giấc ngủ ‘kỳ diệu’ hơn chúng ta nghĩ.
Nhiều cách hiểu sai lầm liên quan đến giấc ngủ được lan truyền phổ biến theo thời gian được các chuyên gia chỉ rõ là có thể gây hại cho sức khỏe giấc ngủ của bạn.
Tư thế ngủ tiết lộ khá nhiều về tính cách của bạn, đặc biệt là tư thế tay chân khi ngủ có thể do tác động từ nhiều khía cạnh trong tiềm thức của chúng ta.
Nhiều người có thói quen trùm mền kín đầu khi ngủ, đặc biệt nếu gặp tiếng ồn hay ánh sáng làm khó ngủ. Tuy nhiên thói quen này mang đến nhiều hệ lụy tai hại cho sức khỏe.
Nhiều thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại khiến bạn không thể ngủ ngon, lâu dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Theo các chuyên gia, ngủ nằm sấp có thể gây áp lực lên nhiều bộ phận trong cơ thể khiến bạn không có được một giấc ngủ ngon, vừa có thể gây ra nhiều chứng đau nhức có thể ảnh hưởng đến suộc sống và công việc của bạn.
