Rất nhiều các vấn đề rắc rối mà bạn gặp phải liên quan đến giấc ngủ có thể được giải quyết đơn giản thông qua việc thay đổi hành vi, thói quen hoặc lối sống để có giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, nếu mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ, bạn nên có sự can thiệp y tế của chuyên gia để có phương pháp điều trị đúng và hiệu quả.
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là một thuật ngữ chỉ các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ và thời lượng ngủ cũng như khả năng hoạt động bình thường khi thức. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe khác, cũng như có thể là triệu chứng tiềm ẩn của một số vấn đề sức khỏe tâm thần.
Ngủ ngáy có thể là một triệu chứng của chứng Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Thống kê và phân loại các chứng rối loạn giấc ngủ thay đổi theo thời gian kể từ năm 1979, khi Hiệp hội Rối loạn Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố bảng phân loại đầu tiên. Hiện nay, thống kê có khoảng 100 chứng rối loạn giấc ngủ, được phân loại dựa trên các dấu hiệu chính bao gồm:
Phân loại rối loạn giấc ngủ
Theo Bảng Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ (International Classification of Sleep Disorders - ICSD), danh mục các nhóm rối loạn giấc ngủ chính bao gồm:
Trong các nhóm rối loạn chính này, thống kê có đến hơn 80 loại rối loạn giấc ngủ, trong đó phổ biến nhất là:
Ảnh minh họa
Một số triệu chứng – dấu hiệu chung của các chứng rối loạn giấc ngủ
Các chứng rối loạn khác nhau thì có các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên có thể liệt kê một số triệu chứng cơ bản như sau:
Ngoài ra còn một số dấu hiệu nhận biết thêm và một số triệu chứng xuất hiện vào ban ngày có nguyên nhân từ việc bạn không ngủ ngon vào ban đêm như:
Với các dấu hiệu và triệu chứng này, nhiều khả năng bạn đang mắc một chứng rối loạn giấc ngủ nào đó. Bạn nên cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ và các cơ sở y tế phù hợp để điều trị hiệu quả.
Những nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ
Sự gián đoạn chu kỳ ngủ - thức của cơ thể gây ra chứng rối loạn giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ mà bạn gặp phải. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp gây rối loạn giấc ngủ:
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ.
Bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn giấc ngủ hơn người khác nếu bạn đang có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bạn bị stress, làm việc theo ca muộn, có tiền sử gia đình có người bị rối loạn giấc ngủ.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy phụ nữ và những người được xác định giới tính nữ tại thời điểm sinh ra có xu hướng mắc rối loạn giấc ngủ cao hơn so với nam giới và những người được xác định là giới tính nam tại thời điểm sinh ra.
Bên cạnh đó, khoảng phân nửa số người trên 65 tuổi đều có mắc một chứng rối loạn giấc ngủ nào đó.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không ngủ đủ giấc?
Hiểu một cách đơn giản, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc so với nhu cầu của cơ thể có thể khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn trong việc học tập, việc ra quyết định cũng như tác động tiêu cực đến trí nhớ. Bên cạnh đó, bạn còn có thể thể bị thay đổi tính cách như luôn tỏ ra cáu kỉnh, khả năng phản ứng của bạn chậm hơn dẫn đến việc bạn có thể mắc nhiều lỗi hơn trong công việc và sinh hoạt hoặc có thể gây ra tai nạn.
Ngoài ra, thiếu ngủ, mất ngủ còn có thể dẫn đến các chứng bệnh như béo phì, tiểu đường type 2, trầm cảm, bệnh tim, chứng mất trí nhớ. Dù hiếm gặp, nhưng vẫn có một số loại rối loạn giấc ngủ có thể nguy hiểm cho tính mạng.
Theo Cleveland Clinic, Sleep Foundation
| Nguồn tham khảo |
|
|
Xem thêm
