Nhiều nghiên cứu đã mang đến các bằng chứng cho thấy biến đổi gene có tác động đến hội chứng ngủ ít (Short sleeper syndrome), làm giảm nhu cầu ngủ ở những người mắc hội chứng này.
Những người mắc hội chứng ngủ ít là những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm, dù họ có không bận bịu gì và có thời gian để ngủ nhiều hơn. Điều này có nghĩa là họ ngủ ít một cách tự nhiên, không phải do tác động của các chứng rối loạn giấc ngủ nào đó, cũng không phải do công việc thúc bách hay lối sống tác động làm giảm thời gian ngủ.
Người ngủ ít tự nhiên vẫn khỏe mạnh và đầy năng lượng. Trong khi ngược lại, những người ngủ ít do thiếu ngủ lại luôn mệt mỏi và buồn ngủ suốt cả ngày.
Hội chứng ngủ ít không gây ra bất kỳ một vấn đề sức khỏe tiêu cực nào. Hội chứng ngủ ít không phải là một dạng bệnh lý hay rối loạn giấc ngủ.
Hội chứng ngủ ít ở một người thường bắt đầu ngay từ thời niên thiếu và theo hết cuộc đời.
Giới nghiên cứu vẫn đang tiếp tục đi tìm lời giải đáp đầy đủ cho nguyên nhân của hội chứng ngủ ít. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng cho thấy nó có thể liên quan đến những biến đổi gen. Các nhà khoa học tin rằng, người mang hội chứng ngủ ít có thể có những biến đổi ở gene DEC2 và ADRB1.
Một người được xác định là người ngủ ít tự nhiên khi anh ta không mệt mỏi dù thời gian ngủ ít hơn ít nhất là 25% so với người bình thường. Với người ngủ ít tự nhiên ở độ tuổi trưởng thành, số giờ ngủ thường dao động từ 4 -6 giờ ngủ mỗi đêm.
Thực tế cũng khó xác định chính xác một người có phải là ngủ ít tự nhiên hay không. Mặt khác, cũng không quá cần thiết phải chẩn đoán một cách chính thức về hội chứng ngủ ít vì chúng không gây tác động xấu nào đến sức khỏe cả.
Tuy nhiên, nhiều trường hợp các bác sĩ cũng cần kiểm tra đánh giá xem liệu một người có bị hạn chế giấc ngủ là do họ ngủ ít tự nhiên hay do một vấn đề sức khỏe sức khỏe nào đó liên quan đến sự thiếu ngủ. Trong trường hợp này các bác sĩ có thể đặt một số câu hỏi hoặc thực hiện nghiên cứu đa ký giấc ngủ để tầm soát các rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn khác.
Hội chứng ngủ ít không cần phải điều trị vì chúng không gây một tác hại nào. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và bị gián đoạn giấc ngủ hoặc buồn ngủ ban ngày thì bạn nên trao đổi với bác sĩ để xác định lại xem liệu bạn có phải là một người ngủ ít tự nhiên thật sự hay không. Nếu không phải người ngủ ít tự nhiên, bạn cần can thiệp y tế để cải thiện giấc ngủ của mình.
Nếu bạn có một số dấu hiệu sau đây diễn ra thường xuyên, cần trao đổi với bác sĩ để có những can thiệp cần thiết và cải thiện giấc ngủ của mình:
Nguồn tham khảo
Short Sleeper Syndrome: What It Is, Symptoms & Treatment (clevelandclinic.org)
Short Sleeper Syndrome: Symptoms, Causes, and Treatments | Sleep Foundation
